Để hưởng ứng Ngày Đái tháo đường thế giới, ngày 14/10/2025, UBND xã Tủa Chùa đã ban hành Kế hoạch số 51/KH-UBND về tổ chức hưởng ứng Ngày Thế giới phòng chống bệnh đái tháo đường 14/11, với chủ đề của năm 2025 nhấn mạnh đến "Bệnh đái tháo đường và sự khỏe mạnh toàn diện", theo đó UBND xã yêu cầu các cơ quan, ban, ngành, Trạm Y tế xã đẩy mạnh hưởng ứng Ngày Thế giới phòng chống bệnh đái tháo đường 14/11 trên địa bàn xã năm 2025; đẩy mạnh tuyên truyền nâng cao nhận thức về bệnh bằng cách hiểu rõ nguy cơ và hành động thông qua chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn, và xét nghiệm đường máu định kỳ, đặc biệt quan tâm đến các vấn đề liên quan đến môi trường làm việc.

- Có 2 dạng (tuýp) đái tháo đường. Dạng 1 là căn bệnh tự miễn nhiễm, trong đó cơ thể sản xuất ra các kháng thể chống lại tuyến tụy. Dạng 2 là chứng bệnh di truyền, trong đó các yếu tố môi trường, đặc biệt là chứng béo phì, giữ vai trò quan trọng. Dưới đây chỉ là một số lời khuyên bổ ích:

(1). Khống chế trọng lượng: Trọng lượng là vấn đề rất cần được quan tâm đối với bệnh nhân mắc đái tháo đường, đặc biệt đái tháo đường týp 2. Béo phì đồng nghĩa với dư thừa chất béo trong cơ thể. Vừa béo phì vừa mắc đái tháo đường týp 2 là điều kiện thuận lợi cho hàm lượng insulin tăng trong máu. Các chuyên gia khuyên bạn nên bằng cách này hay cách khác phải “tiêu bớt” chất béo dư thừa trong cơ thể để cải thiện tình hình.

(2). Bỏ thuốc lá: Nếu bạn là “Đệ tử” của thuốc lá, việc điều trị bệnh sẽ gặp bất lợi. Người có tiền sử mắc bệnh đái tháo đường thường bị tắc mạch ngoại vi, nhất là ở các chi. Hút thuốc lá càng làm mạch chi bị tắc nhiều hơn, trong trường hợp xấu, đôi khi phải dùng đến thủ thuật cắt cụt chân.

(3). Ăn ít chất béo: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chế độ ăn uống khoa học là vấn đề then chốt khống chế bệnh đái tháo đường. Một chế độ ăn lành mạnh, bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo và calo, ăn nhiều rau xanh, trái cây, nếu ăn thịt chỉ nên ăn thịt nạc.

(4). Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, bởi nó có thể hạ thấp tỷ lệ đường trong máu. Ngoài ra, chất xơ còn có tác dụng trong việc phòng chống bệnh tim mạch.

(5). Bổ sung thêm ngũ cốc: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn ngũ cốc như là một thành phần chủ đạo trong bữa ăn. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn bổ sung bánh mì hay các loại bánh được chế biến từ bột mì cũng đem lại tác dụng như ý.

(6). Hạn chế đường, chất béo và cácbon-hydrat: Cơ thể chúng ta có khả năng hòa tan nhiều loại thức ăn khác nhau theo những tỷ lệ khác nhau: mất từ 5 phút - 3 giờ để tiêu hóa cacbon-hydrat (có nhiều trong khoai tây), 3 - 6 giờ để tiêu hóa protein và phải mất 8 giờ hoặc hơn để “tiêu thụ” hết. Đó là lý do tại sao các loại thức ăn khác nhau có những ảnh hưởng khác nhau tới hàm lượng đường trong Tuy nhiên, bệnh nhân ĐTĐ không nhất thiết phải kiêng vĩnh viễn đồ ngọt. Có điều bạn nên hạn chế và ăn có điều độ.

(7). Luyện tập thể dục, thể thao: Luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hạn chế nguy cơ béo phì. Thêm vào đó, việc luyện tập còn đem lại hiệu quả trong việc hạ thấp lượng đường và insulin trong máu. Mỗi ngày bạn nên luyện tập khoảng 30 phút. Hãy lựa chọn hình thức luyện tập phù hợp với sức khỏe như: đi bộ, đạp xe, bơi lội hay ngay cả khi thay việc đi thang máy bằng việc leo cầu thang bộ cũng đem lại hữu ích.

Nguồn: Trạm Y tế xã